Programm

Pilates und Beckenbodengymnastik

Anmeldung auf Warteliste

Kursnr.

24-33123F

Beginn

Do., 30.01.2025,
14:00 - 15:00 Uhr

Dauer

16 Termine

Mitzubringen

Sportkleidung inkl. Jacke, warme Socken (rutschfest), Handtuch, Getränk.

Gebühr

78,00 € /erm. 41,00 €

Pilates ist eine Trainingsmethode, die dem gesamten Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Das ruhige aber intensive Training kräftigt und stabilisiert besonders die tiefliegende Muskulatur und den Beckenboden. Der Beckenboden hält, stützt und schützt die inneren Organe, wirkt bei der Atmungskoordination mit und spielt für die aufrechte Körperhaltung eine wichtige Rolle. Auf schonende Weise werden mit unterschiedlichen Übungen Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer geschult und verbessert. Kräftigungsübungen für starke Bauchmuskeln und einen gesunden Rücken sind in den Kurs integriert und wirken einem Bewegungsmangel durch einseitige oder überwiegend sitzenden Tätigkeiten entgegen. Dehn- und Stretchübungen runden jede Gymnastikstunde ab. Die vermittelten Übungen dienen bei regelmäßiger Anwendung dem Erhalt Ihrer Gesundheit und stärken damit Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Beruf.

Kursort

Gesundheitsraum (105)
Kirchstr. 2
33758 Schloß Holte-Stukenbrock

Kurstermine

Anzahl: 16

Datum

Uhrzeit

Ort

Datum

30.01.2025

Uhrzeit

14:00 - 15:00 Uhr

Ort